Bryczesy, czyli tłuszcz po zewnętrznej stronie ud to problem wielu kobiet. Jest jak młodzieńczy trądzik – nie dość, że upierdliwy, to jeszcze trudno się go pozbyć. Te ćwiczenia pomogą wam pozbyć się tego balastu z tak zwanych bryczesów i cieszyć się szczupłymi, smukłymi nogami. Zanim zacznę – zdajecie sobie sprawę, że cudów nie ma? Bez w miarę zdrowej diety i ćwiczeń, przy których nieco się zmachacie, ciężko będzie samymi ćwiczeniami rzeźbiącymi pozbyć się całkowicie bryczesów. Jeśli macie mało tkanki tłuszczowej – owszem, ale tak jak to powtarzam zawsze na blogu, nie da się schudnąć tylko z jednego miejsca. No nie da.
ĆWICZENIA NA BRYCZESY – ZEWNĘTRZNĄ STRONĘ UD
ROZGRZEWKA
TRENING WŁAŚCIWY
1. PRZYSIAD SUMO