Motywacyjny poniedziałek! [5]

moptywacyjny poniedziałek codziennie fit motywacja motywacje motywacyjne obrazki szczupłe dieta diety odchudzanie


Nie masz motywacji? Ta garść zdjęć, linków i porad pomoże ci ją bardzo szybko odzyskać. Zapraszam na motywacyjny poniedziałek!


Motywacyjny poniedziałek to cotygodniowy cykl postów publikowany po to, by utrzymać Was – i mnie – w postanowieniu oraz dodać nam inspirującego kopa. Wiadomo, że podjęcie decyzji o zmianie stylu życia to wyzwanie, ale jeszcze większą trudnością jest wytrwać w postanowieniu.
Jeszcze do niedawna cykl ukazywał się w piątki, ale każdy wie, że więcej motywacji potrzebujemy w poniedziałki!

No to co, motywujemy się?

#1: LINKI

Jak wygląda… DIETA INSTRUKTORKI FITNESS? –KLIK
Moje ulubione źródła motywacji – KLIK
Przepis na zdrową pastę śniadaniową – KLIK
Jak tanio i skutecznie uzupełnić braki magnezu – KLIK
Jakie warzywa i owoce w którym miesiącu? Kalendarz z sezonem warzyw i owoców – KLIK

#2 MÓJ FIT TYDZIEŃ

Jestem tak zakochana w moim karnecie, że najchętniej nocowałabym w siłowni 🙂 I gdyby nie fakt, że te wakacje obfitują w pracę (zobaczcie sami – klik ) to próbowałabym chodzić na większość zajęć 🙂
Jeśli chodzi o jedzenie, to w tym tygodniu było średnio. Za dużo piję piw (mój chłopak ciągle tłumaczy „pij, pij, przecież masz wakacje”) i chociaż jednorazowo nie jest ich dużo, to zdecydowanie robię to za często. 🙂
A poza tym… kupiłam sobie FITprzepiśnik w Biedronce za 20 zł: jest świetny! Zdjęcie możecie zobaczyć tutaj: KLIK.
Poniedziałek – bieg, 7,5 km (9 km/h)
Środa – trening wytrzymałościowo-siłowy (cardio + ćwiczenia rzeźbiące) – 1 godzina
Czwartek – trening wytrzymałościowo-siłowy (cardio + ćwiczenia rzeźbiące) – 1 godzina
Piątek – trening wytrzymałościowo-siłowy (cardio + ćwiczenia rzeźbiące) – 1 godzina
Niedziela – Nike Fitness Training, trening cardio (34 min)

#3:FIT DZIEWCZYNY

#4 ZDROWE JEDZENIE

#5 MOTYWATORY

WYZWANIE NA TEN TYDZIEŃ:
Iść na stretching albo pilates. Przynajmniej 2 razy.
FACEBOOK BLOGLOVIN 

I zapraszam Was na mój nowy kanał na YOUTUBE