Posted byMarta Kruk
28 lutego 2014

Motywacyjny piątek! [7]

4 Comments

Nie masz motywacji? Ta garść zdjęć, linków i porad pomoże ci ją bardzo szybko odzyskać. Zapraszam na motywacyjny piątek!

Motywacyjny piątek to cotygodniowy cykl postów publikowany po to, by utrzymać Was – i mnie – w postanowieniu oraz dodać nam inspirującego kopa. Wiadomo, że podjęcie decyzji o zmianie stylu życia to wyzwanie, ale jeszcze większą trudnością jest wytrwać w postanowieniu.

No to co, motywujemy się?

#1: LINKI

Po co ci dziennik żywieniowy? – klik

Moje ulubione ćwiczenia na ramiona – klik

#2:FIT DZIEWCZYNY

#3 ZDROWE JEDZENIE

#4 ĆWICZENIA

#5 MOTYWATORY

ZADANIE NA TEN TYDZIEŃ

Jeść więcej warzyw!

4 komentarze

Martolińska pisze:

1 marca 2014 o 10:33

Nie ćwiczę wcale, ale jestem szczupła i chciałabym wzmocnić swoje ciało i ukształtować sylwetkę. Ale czy tylko ja tak mam, że po ćwiczeniach np. z Mel B czy Ewą wszystkie mięśnie (szczególnie ud) wprost się telepią, a potem przez cały dzień ledwo mogę chodzić? To mnie najbardziej odstrasza w ćwiczeniach. Większość mówi, że dzięki ćwiczeniom rano ma energię na cały dzień, natomiast ja po porannych ćwiczeniach mam ochotę wrócić do łóżka. Wieczorem nie daję rady trenować, bo pracuję i uczę się. 🙁

Reply
- Anonymous pisze:
  
  1 marca 2014 o 18:00
  
  to, że mięśnie się 'telepią’, może oznaczać, że po prostu dobrze wykonałaś ćwiczenia, bo mięśnie to odczuły 😉 piszesz, że nie ćwiczysz wcale, więc Twoje mięśnie mogą być słabe, dlatego też taki efekt – z czasem się wzmocnisz! 🙂 co do ćwiczenia rano – ja nie przepadam za tym, wolę ćwiczyć po południu/ wieczorem, ale każdy ma swoją porę, w której czuje największy przypływ energii na trening, więc może postaraj się zmienić porę dnia do ćwiczeń? nie polecam ćwiczyć na czczo i tuż po śniadaniu…zrób przynajmniej godzinę lub półtora przerwy po śniadaniu.
  
  Reply
Anonymous pisze:

2 marca 2014 o 20:12

Czasem mięśnie telepią się w trakcie wysiłku fizycznego z powodu braku witamin. Grunt to odnaleźć przyczynę. Moje telepały się, bo były osłabione brakiem witamin. Innym telepały się, bo nigdy nie zaznały większej dawki aktywności.

Reply
Marta Hennig pisze:

3 marca 2014 o 09:25

Chciałabym coś dodać, ale już widzę, że Ci skomentowali 🙂 To rzeczywiście albo z braku witamin, albo po prostu dlatego, że wcześniej nie ćwiczyłaś 🙂

Reply

Zostaw odpowiedźAnuluj pisanie odpowiedzi

back to top