Trening w domu można wykonywać praktycznie bez niczego: wystarczy strój sportowy i buty. Warto jednak pamiętać, że dodatkowe akcesoria…
Jak trenować w domu, by nie rezygnować ze swoich celów i efektów? O czym warto pamiętać, planując trening w domu? Jak go urozmaicić?
Wyjaśnijmy sobie jedną rzecz – jeśli chcemy być fit przez całe życie, warto byłoby otworzyć się na różne aktywności z…
W porządku. Postanowione – zaczynasz ćwiczyć i ruszać się regularnie! Tylko jak zacząć ćwiczyć, żeby się nie połamać?Jak…
„Dywanówki”, „machanie nóżką”, „podskoczki”, – tyle już słyszałam pogardliwych określeń…
Siłownia – za drogo. Bieganie – za nudne. Na basen nie masz ochoty. Znasz to? Nie ma się co martwić- oto 60 treningów…
Nie bez powodu mówi się, że dobry plan treningowy to podstawa. Odpowiednio ułożone treningi to nie tylko lepsze efekty, ale też…
Pierwsze zajęcia z nowej aktywności to zawsze dla mnie wielka niewiadoma. Jak to będzie wyglądać? Czy mi się spodoba? Czy się nie…
Każdy chciałby mieć szybkie efekty. Ba, najlepiej to natychmiastowe! Dlatego tak chętnie sięgamy po treningi intensywne – byle…
Ćwiczenia na pośladki to na pewno jedna z najpopularniejszych fraz w internecie. Szkoda tylko, że oprócz listy ruchów, które należy…
Trening interwałowy wydaje się być receptą na sukces w pracy nad sylwetką. Jest intensywnie – więc człowiek poczuje, że coś…
Jestem przekonana, że znacie osobę, którą bolą kolana, ma problem z kręgosłupem albo narzeka na biodra. Która nie potrafi wykonać…