Cześć!

Dzisiaj przychodzę do Was z tematem, który jest chyba rzadko poruszany, a szkoda – mowa oczywiście o osobach, które mają większą nadwagę. Mam nadzieję, że film rozjaśni trochę temat i pomoże w rozpoczęciu aktywności fizycznej. 🙂

(Aby odtworzyć film, wystarczy nacisnąć przycisk „play” na obrazku).

Dajcie znać, co sądzicie – Wasze zdanie jest dla mnie bardzo ważne! Dodatkowo polecam zasubskrybować kanał TUTAJ, bo tym filmem otwieramy NARESZCIE porządne zajęcie się kanałem i regularne filmy. Już w niedzielę nowy trening – tym razem dla osób ze słabą kondycją i początkujących. Zaawansowani niech jednak nie płaczą, bo w kolejną niedzielę będzie coś dla nich! Postaram się nagrywać tak, żeby każdy był zadowolony 🙂

Miłego dnia!

  • lidia

    super! czekałam na taki temat

  • lidia

    przydał by się jakiś trening dla nas ,,grubasków” świetny blog Marto i od niedawna motywujesz mnie niesamowicie, jak dobrze że zrobiłam badania(są ok)i na razie tylko maszeruję

    • Powodzenia Lidia! Postaram się coś nagrać 🙂

  • Super temat, odżywiam się zdrowo już od 2 lat ale dopiero twoje treningi dały mi efekty w odchudzaniu. Dziękuję

  • Marto, super filmik. Temat, moim zdaniem, za rzadko poruszany. Cieszę się, że ty się na niego wypowiedziałaś 🙂 Badania to rzeczywiście podstawa a wiele osób o tym zapomina. Do rzeczy zakazanych dodałbym zumbe, która strasznie kusi, bo to takie radosne, kolorowe zajęcia i właściwie prawie jak taniec. Ale dla większych ludzi może być za szybko i zbyt skocznie. Moje wyjście na zumbe skończyło się trzema tygodniami w gipsie. Nadal uważam, że to super zajęcia, ale na kolejne pójdę dopiero jak trochę schudnę 🙂

  • Ja sądzę, że jesteś na serio cudowna, że poruszasz takie tematy! 🙂 To mega ważne 🙂

  • Alicja

    Kochana dzięki za ten filmik. Sama mam wagę trzycyfrową więc jest jak znalazł. W tym miesiącu zakupiłam bieżnie i właśnie zaczynam od długich marszy. Długo szukałam czegoś czym nie zrobię sobie krzywdy. Fajnie gdybyś poruszyła jeszcze temat nadmiaru skóry podczas odchudzania.

    • Alicja, w takim razie powodzenia! Co do skóry – postaram się 🙂

  • Dzięki za super filmik, trafiłaś idealnie. Czekam na kontynuację.

  • Monika

    Hej Marta ;* potrzebuję Twojej pomocy, jaki spalacz tłuszczu mogłabyś polecić? 🙂

    • Nie polecam żadnych spalaczy tłuszczu! Proszę ich nie stosować, bo przyniosą więcej szkody, niż pożytku, a kilogramy potem i tak wrócą. Rozsądne jedzenie, aktywność fizyczna i ciało samo się zacznie zmieniać 🙂

  • agata

    hej. Ważę 79 kg przy wzroście 167 cm. Czy też dotyczy mnie to nagranie ?
    Nie biegam, ale interwały i tabaty zdarza mi sie wykonywac..

  • KASIA.

    Hejka. Mam pytanie. Co z cardio? Mozna wykonywac go? Jak długo?