Odchudzanie wydaje się być bardzo proste: ot, więcej się ruszać, mniej jeść i tyle. I teoretycznie właśnie tak. W praktyce jednak po drodze można zrobić tyle błędów, że zamiast schudnąć, możemy nawet przytyć. I to na prawie 10 różnych sposobów!

W ramach testowania nowych rzeczy – dzisiaj vlog. Mam nadzieję, że taka forma też przypadnie Wam do gustu. Oczywiście, co niedzielę będą ćwiczenia, a jeśli taka forma filmików się przyjmie, to oprócz tego w tygodniu na kanale pojawi się filmik o jedzeniu lub ćwiczeniach. Myślałam też o „food diary”, ale ja naprawdę nie potrafię się zebrać do robienia zdjęć! 🙁 W każdym razie: to w żaden sposób nie wpłynie na regularność publikacji na blogu, więc jeśli wolicie mnie czytać, nic nie tracicie.

Jeśli podobał Wam się film, proszę, dajcie mi znać, bardzo mi miło, kiedy zostawiacie mi komentarze na temat moich wideo 🙂 Aby być na bieżąco, wystarczy zasubskrybować kanał tu: SUBSKRYBUJ. (Poza tym będzie mi miło, bo zostało tylko 70 osób, by pękło 3  000 subskrypcji!)

Aktywnego tygodnia Wam życzę!

  • kasia

    jakie to prawdziwe! jakby ktos nie wierzyl to potwierdzam te bledy swoja osoba:
    – po aerobiku chodzilam do maca ktory stal za rogiem od klubu..tak
    – o jedzeniu mniej ale scierwa nawet nie bd sie rozpisywac
    – zdrowy obiad bo przeciez ryz brazowy albo makaron pelnoziarnisty co z tego ze sos robilam na bazie maki i masla oczywiscie uszlachetniajac smietana i to samo z zupami..
    no i 70% to dieta..tak tak tak..bo przez miesiac odstawilam zupelnie slodycze jedyne co to jadlam max 2 kostki czarnej czekolady i nie cwiczylam chyba ze 2 razy biegalam bo mi sie poprostu nie chcialo i schudlam 3 kilo samego tluszczu(wody za to przybylo bo pilam kiedy tylko moglam) w nastepnym tygodniu mialam bardzo silny stres troche problemow co spowodowalo ciagly placz za to bardzo niewiele jedzenia caly praktycznie tydzien tak spedzilam i przez to tak spowolnilam metabolizm ze przez kolejne 2 tygodnie mimo zdrowej diety nie moglam schudnac bo tak jak powiedzialas organizm sie przestaszyl i zaczal magazynowac. to mi pokazalo ze naprawde to jedzenie jest najwazniejsze.takze filmik 11/10 trafiony prawdziwy i niektorym te bledy moze wydaja sie smieszne ale wiele z nas je popelnialo lub nadal popelnia wiec mega mega przydatny. dziekuje

  • Canis

    Świetny filmik 🙂 znalazłam kilka swoich błędów i dzięki Tobie mam zamiar się poprawić. dzięki! 🙂

    • Super, w takim razie mega się cieszę, że się przydało! Trzymam kciuki!

  • Myślałaś kiedyś o diet coachigu??? bo bardzo mądrze mówisz 🙂 i motywujesz! 🙂

    • niee, raczej nie 😀 mówię po prostu fakty! Cieszę się, że kogoś może to motywować 😀

  • zan

    Super film 🙂

  • Anvariel

    Fajny pomysł z tym filmikiem. 🙂
    Jeśli mogę coś doradzić – troszkę mniej machania rękami. Wiem, że to nie łatwe, bo sama mam tendencje do podkreślania swoich wypowiedzi żywą gestykulacją, ale myślę że warto nad tym popracować.
    Co do treści – to mądrze i z sensem. Sama prawda 🙂

    • Trochę celowo na to pozwoliłam. Ja z kolei lubię ekspresyjne wypowiedzi, zwłaszcza przy takim długim formacie chyba pomaga utrzymać uwagę

  • zaneta.zanetab429

    Cześć Marta! Musze się tym z Tobą podzielić… Wysłuchałam filmu.. Wgl fajnie się Ciebie słucha [ogląda]. I mimo że zapisywałam to co jem , ale ogólnikowo postanowiłam sprawdzić ile faktycznie zjadam w ciągu dnia.. I nawet nie sądziłam że moja kawa z mlekiem to całe 100 kcal. Wpadłam jeszcze przy okazji na aplikacje MyfitnessPal, która mi bardzo pomogła, można tam skanować kody kreskowe jeśli używamy produktu który je posiada. Możemy dodawać własne posiłki, tworzyć przepisy czy połączyć się z endomodno i wiele innych fajnych funkcji. I faktycznie waga zaczeła spadac i centymetr lecą, oprócz tego nie czuje już się głodna :).Dzięki Marta za ten film i czekam na więcej.. Powiem Ci też jednak, że nigdy nie lubiłam oglądać filmów, wolałam czytać wpisy lecz Ciebie tak fajnie słucha :).
    Pozdrawiam, Żan

  • Arwenan

    Świetny ten filmik! Obserwuję Twoje obydwa blogi już przeszło 3 lata i uważam, że to najlepsze video do tej pory. Było porywające, wciągające, nie nuży. Widać, że się rozwijasz, jest ekstra!. 🙂